寒露 | 秋深露浓 愿君珍重
- 发布人:渤海理工职业学院
- 时间:2024-10-08
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寒露惊秋晚 朝看菊渐黄 我们迎来一年中 第一个带“寒”字的节气 寒露 气候由暖转寒 万物随寒气的增强日渐变化 草木生出莹莹露水 从初秋透着些微凉 转为深秋浸润几许寒冷 饮食多滋阴 深秋季节寒冷而干燥,应该以保养为主,正如“春夏养阳,秋冬养阴”,因此,饮食上,要适当多吃一些滋阴润燥的食物。 谨慎喝凉茶 进去秋季由于天气干燥,可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状。往往是因为气阴两虚,盲目喝凉茶可能会加重秋燥。 穿着别露脚 寒露后,天气由凉爽转为寒冷,“秋冻”的日子已经结束,防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生,尤其要注意足部的保暖。 早睡不熬夜 中医认为,规律的作息习惯有利养阴,因为睡眠不足容易损耗阴血。寒露起居原则是早起早睡,早起能顺应阳气舒张,早睡有利于阴精收藏。 运动别过度 运动锻炼可以强健体魄,而且可以在一定程度上赶走秋乏,但如果运动强度太大,反而会加重人体的疲惫感。 在寒露时节,由于秋高气爽,应该做一些贴近大自然的舒缓运动,如快步走、爬山等,既能收敛心神,也可达到锻炼的目的。 运动锻炼可以强健体魄,而且可以在一定程度上赶走秋乏,但如果运动强度太大,反而会加重人体的疲惫感。 在寒露时节,由于秋高气爽,应该做一些贴近大自然的舒缓运动,如快步走、爬山等,既能收敛心神,也可达到锻炼的目的。