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寒露 | 秋深露浓 愿君珍重
  • 发布人:渤海理工职业学院
  • 时间:2024-10-08
  • 点击:109
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寒露惊秋晚

朝看菊渐黄

我们迎来一年中

第一个带“寒”字的节气

寒露

气候由暖转寒

万物随寒气的增强日渐变化

草木生出莹莹露水

从初秋透着些微凉

转为深秋浸润几许寒冷

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饮食多滋阴

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深秋季节寒冷而干燥,应该以保养为主,正如“春夏养阳,秋冬养阴”,因此,饮食上,要适当多吃一些滋阴润燥的食物。

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谨慎喝凉茶

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进去秋季由于天气干燥,可能会出现口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状。往往是因为气阴两虚,盲目喝凉茶可能会加重秋燥。

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穿着别露脚

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寒露后,天气由凉爽转为寒冷,“秋冻”的日子已经结束,防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生,尤其要注意足部的保暖。

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早睡不熬夜

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中医认为,规律的作息习惯有利养阴,因为睡眠不足容易损耗阴血。寒露起居原则是早起早睡,早起能顺应阳气舒张,早睡有利于阴精收藏。

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运动别过度

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运动锻炼可以强健体魄,而且可以在一定程度上赶走秋乏,但如果运动强度太大,反而会加重人体的疲惫感。

在寒露时节,由于秋高气爽,应该做一些贴近大自然的舒缓运动,如快步走、爬山等,既能收敛心神,也可达到锻炼的目的。

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运动锻炼可以强健体魄,而且可以在一定程度上赶走秋乏,但如果运动强度太大,反而会加重人体的疲惫感。

在寒露时节,由于秋高气爽,应该做一些贴近大自然的舒缓运动,如快步走、爬山等,既能收敛心神,也可达到锻炼的目的。